식재료 가이드
Soda
탄산음료는 어린아이의 식단에 전혀 포함되어서는 안 됩니다. 이들은 어린이에게 첨가당의 가장 큰 단일 공급원이며, 많은 음료가 카페인을 함유하고 있습니다. 24개월 미만 어린이는 첨가당과 카페인을 전혀 섭취해서는 안 됩니다.
이 월령에서 주는 방법
0-2 years: 다이어트 및 '제로 설탕' 버전을 포함하여 어떤 형태로든 권장하지 않습니다. 물과 무가당 우유는 5세 미만 어린이에게 권장되는 음료입니다. 통과일은 어떤 가당 음료보다 더 나은 단맛 옵션입니다.
영양
설탕과 물. 설탕이 첨가된 음료는 어린이의 충치, 과체중 증가, 지방간 질환과 관련이 있습니다. 다이어트 버전도 권장되지 않습니다. 어린아이에게 감미료의 장기적인 영향은 잘 알려져 있지 않습니다.
에디터의 한마디
단 음료는 입맛을 빨리 길들입니다. 단 음료에 익숙해진 아이는 맹물을 더 마시기 어려워합니다. 처음부터 물로 시작하면 이를 완전히 피할 수 있습니다.
알아두면 좋은 점
어린아이에게 설탕이 첨가된 음료를 피하세요. 충치와 건강하지 못한 체중 증가를 유발하고 우유와 음식을 대체합니다. 콜라와 유사한 음료도 카페인을 함유하고 있으며, 24개월 미만에게는 피해야 합니다.