Fødevareguide
Breast Milk
Brystmælk forbliver din babys vigtigste kilde til ernæring gennem det første år – introduktionen af fast føde ændrer ikke på dette. Ved at logge mælkemåltider her kan du se, hvordan amning passer sammen med din babys første mad under overgangen.
Sådan serveres ved denne alder
0-6 måneder: Brystmælk (eller modermælkserstatning) er alt, din baby har brug for, gives efter behov. 6-9 måneder: Fortsæt amning efter behov – mælk er stadig den primære kilde til ernæring, mens fast føde er til læring og øvelse. Am før eller efter faste måltider, alt efter hvad der fungerer bedst for din baby. 9-12 måneder: Mælkemåltider fortsætter sideløbende med voksende faste måltider; mange babyer tager naturligt lidt mindre mælk, efterhånden som de spiser mere. 12+ måneder: Fortsæt amning så længe du og din baby ønsker – WHO anbefaler op til 2 år eller længere sammen med familiens mad.
Ernæring
Komplet ernæring til små babyer: letoptageligt protein, sunde fedtstoffer til hjerneudvikling, calcium, vitaminer og beskyttende antistoffer, som modermælkserstatning ikke kan give. Ét vigtigt hul fra omkring 6 måneder: brystmælk alene dækker ikke længere din babys jernbehov – det er netop derfor, jernrig første mad er vigtig.
En note fra redaktionen
Udpumpet brystmælk er en vidunderlig bro til fast føde: Brug det til at tynde puréer, blande i grød eller mos, og få nye smage til at føles velkendte. Køl udpumpet mælk ned med det samme, og brug den inden for få dage; følg anerkendte opbevaringsvejledninger for tider i stuetemperatur, køleskab og fryser.
Godt at vide
Kombiner brystmælk med jernrig fast føde (kød, bønner, linser, beriget havre, æg) fra 6 måneder for at dække jernbehovet. Sande reaktioner på selve brystmælken er ekstremt sjældne; hvis din baby ser ud til at reagere efter måltider, skal du tale med din børnelæge – lejlighedsvis er en fødevare i moderens kost (oftest komælk) involveret.