Fødevareguide
Sardines
Sardiner kan introduceres omkring 6 måneder. Det er små fisk fyldt med næringsstoffer, og de bløde ben giver calcium.
Sådan serveres ved denne alder
6-9 måneder: Mos sardinerne, inklusiv de bløde ben. 9-12 måneder: Tilbyd i flager. 12-24 måneder: Server på toast eller i forskellige retter.
Ernæring
Fremragende kilde til omega-3, calcium (fra ben), protein og D-vitamin. Lavt kviksølvindhold. Indeholder B12.
En note fra redaktionen
Sardiner pakket i olivenolie har mere omega-3. Skyl for at reducere natrium, hvis det ønskes.
Godt at vide
Fisk er et almindeligt allergen. Ben er bløde og spiselige. Vælg sorter med lavt natriumindhold pakket i vand eller olivenolie.