Lebensmittel-Leitfaden
Soda
Kohlensäurehaltige Getränke haben in der Ernährung eines kleinen Kindes nichts zu suchen. Sie sind die größte einzelne Quelle für zugesetzten Zucker bei Kindern, viele enthalten Koffein, und Kinder unter 24 Monaten sollten überhaupt keinen zugesetzten Zucker und kein Koffein erhalten.
So in diesem Alter servieren
0-2 Jahre: In keiner Form empfohlen, einschließlich Diät- und 'Zero Sugar'-Versionen. Wasser und ungesüßte Milch sind die empfohlenen Getränke für Kinder unter 5 Jahren. Ganzes Obst ist eine bessere süße Option als jedes gesüßte Getränk.
Nährwerte
Zucker und Wasser. Zuckergesüßte Getränke werden bei Kindern mit Karies, übermäßiger Gewichtszunahme und Fettlebererkrankung in Verbindung gebracht. Diät-Versionen werden ebenfalls nicht empfohlen – die Langzeitwirkungen von Süßstoffen bei kleinen Kindern sind nicht gut verstanden.
Hinweis der Redaktion
Süße Getränke gewöhnen den Gaumen schnell – ein Kind, das sich daran gewöhnt, nimmt einfaches Wasser schwerer an. Mit Wasser zu beginnen, vermeidet dies vollständig.
Gut zu wissen
Vermeiden Sie zuckergesüßte Getränke für kleine Kinder: Sie fördern Karies und ungesunde Gewichtszunahme und verdrängen Milch und Nahrung. Cola und ähnliche Getränke enthalten auch Koffein, das unter 24 Monaten vermieden werden sollte.