Ruoka-aineopas
Soda
Virvoitusjuomilla ei ole sijaa pienen lapsen ruokavaliossa. Ne ovat suurin yksittäinen lisätyn sokerin lähde lapsille, monet sisältävät kofeiinia, ja alle 24 kuukauden ikäisille lapsille ei tulisi antaa lainkaan lisättyä sokeria tai kofeiinia.
Näin tarjoilet tässä iässä
0-2 vuotta: Ei suositella missään muodossa, mukaan lukien kevyet ja 'sokerittomat' versiot. Vesi ja maustamaton maito ovat suositeltuja juomia alle 5-vuotiaille lapsille. Kokonainen hedelmä on parempi makea vaihtoehto kuin mikään makeutettu juoma.
Ravinto
Sokeria ja vettä. Sokeroidut juomat on yhdistetty lasten hampaiden reikiintymiseen, liialliseen painonnousuun ja rasvamaksaan. Kevytversioitakaan ei suositella – makeutusaineiden pitkäaikaisia vaikutuksia pienillä lapsilla ei tunneta hyvin.
Toimituksen huomautus
Makeat juomat totuttavat makuaistin nopeasti – lapsi, joka tottuu niihin, pitää tavallista vettä vaikeampana hyväksyä. Vedellä aloittaminen välttää tämän kokonaan.
Hyvä tietää
Vältä sokerilla makeutettuja juomia pienten lasten kohdalla: ne edistävät hampaiden reikiintymistä ja epäterveellistä painonnousua sekä syrjäyttävät maidon ja ruoan. Cola ja vastaavat juomat sisältävät myös kofeiinia, jota tulisi välttää alle 24 kuukauden iässä.