מדריך מאכל
Breast Milk
חלב אם נשאר מקור התזונה החשוב ביותר לתינוקך לאורך השנה הראשונה – התחלת מוצקים אינה משנה זאת. תיעוד האכלות חלב כאן עוזר לך לראות כיצד ההנקה משתלבת לצד המזונות הראשונים של תינוקך במהלך המעבר.
איך להגיש בגיל הזה
0-6 חודשים: חלב אם (או פורמולה) הוא כל מה שתינוקך זקוק לו, בהאכלה לפי דרישה. 6-9 חודשים: המשיכי להניק לפי דרישה – חלב הוא עדיין מקור התזונה העיקרי בעוד שהמוצקים מיועדים ללמידה ותרגול. הניקי לפני או אחרי ארוחות מוצקים, מה שמתאים לתינוקך. 9-12 חודשים: האכלות חלב נמשכות לצד ארוחות מוצקים הולכות וגדלות; תינוקות רבים באופן טבעי שותים מעט פחות חלב ככל שהם אוכלים יותר. 12+ חודשים: המשיכי להניק כל עוד את ותינוקך רוצים – ארגון הבריאות העולמי ממליץ עד גיל שנתיים ומעבר לכך לצד מזונות משפחתיים.
תזונה
תזונה מלאה לתינוקות צעירים: חלבון נספג בקלות, שומנים בריאים להתפתחות המוח, סידן, ויטמינים, ונוגדנים מגנים שפורמולה אינה יכולה לספק. פער חשוב אחד מסביבות גיל 6 חודשים: חלב אם לבדו אינו מכסה עוד את צרכי הברזל של תינוקך – זו בדיוק הסיבה מדוע מזונות ראשונים עשירים בברזל חשובים.
הערה מהמערכת
חלב אם שאוב הוא גשר נפלא למזונות מוצקים: השתמשי בו לדילול מחית, ערבוב בדייסה או פירה, וכדי לגרום לטעמים חדשים להרגיש מוכרים. יש לקרר חלב שאוב מיד ולהשתמש בו תוך מספר ימים; יש לעקוב אחר הנחיות אחסון מהימנות עבור זמני חדר, מקרר ומקפיא.
כדאי לדעת
שלבי חלב אם עם מוצקים עשירים בברזל (בשר, שעועית, עדשים, שיבולת שועל מועשרת, ביצים) מגיל 6 חודשים כדי לכסות את פער הברזל. תגובות אמיתיות לחלב אם עצמו הן נדירות ביותר; אם תינוקך נראה מגיב לאחר האכלות, דברי עם רופא/ת הילדים שלך – לעיתים קרובות מעורב מזון בתזונת האם (לרוב חלב פרה).
המדריך הזה מתפרסם גם ב-Avo Parenting. למדריך על Breast Milk