מדריך מאכל
Crackers
קרקרים ניתן להציג בסביבות גיל 9 חודשים ככלי למטבלים או ממרחים, או כמזון אצבע המעודד את פיתוח תפיסת הצביטה. בחרו בסוגים פשוטים ולא מומלחים העשויים ממרכיבים מינימליים, תוך הכרה בערכם התזונתי המוגבל.
איך להגיש בגיל הזה
9-12 חודשים: הציעו קרקרים גדולים ורכים יותר, המתמוססים בקלות, שבורים לחתיכות קטנות ונוחות לאכילה. מרחו שכבות דקות של חמאת אגוזים ללא מלח (אם הוצגה ונסבלת), חומוס או אבוקדו. 12+ חודשים: המשיכו להציע קרקרים פשוטים ולא מומלחים כחטיף או כתוספת לארוחות, תמיד ודאו שהם קלים ללעיסה ולבליעה.
תזונה
קרקרים מספקים בעיקר פחמימות לאנרגיה, אך לרוב חסרים ויטמינים, מינרלים או סיבים משמעותיים אלא אם כן הם מועשרים. בחירה בקרקרים מדגנים מלאים יכולה להציע תוספת קלה של סיבים תזונתיים.
הערה מהמערכת
חפשו קרקרים דלי נתרן או ללא מלח העשויים מדגנים מלאים כדי למקסם את היתרונות התזונתיים ולהימנע ממרכיבים מיותרים.
כדאי לדעת
קרקרים מכילים לעיתים קרובות אלרגנים נפוצים כמו חיטה (גלוטן), חלב, סויה או שומשום. הציגו אלרגן נפוץ חדש אחד בכל פעם וצפו היטב לתגובות. תמיד השגיחו מקרוב שכן קרקרים יכולים להיות יבשים ושבירים, ועלולים להוות סיכון לחנק.