מדריך מאכל
Flax Seeds
זרעי פשתן טחונים ניתנים להצגה בסביבות 6 חודשים. הם מקור צמחי מצוין לחומצות שומן אומגה 3.
איך להגיש בגיל הזה
6-9 חודשים: ערבבו כמות קטנה של פשתן טחון למחיות, שיבולת שועל או יוגורט. 9-12 חודשים: הוסיפו לשייקים, פנקייקים או מאפים. 12-24 חודשים: פזרו על דגני בוקר או ערבבו למנות שונות.
תזונה
עשירים בחומצות שומן אומגה 3 (ALA), סיבים תזונתיים וליגננים. מקור טוב לחלבון וויטמינים ומינרלים שונים.
הערה מהמערכת
אחסנו זרעי פשתן טחונים במקרר או במקפיא מכיוון שהם עלולים להתקלקל במהירות. טחנו זרעים שלמים טריים לקבלת הערך התזונתי הטוב ביותר.
כדאי לדעת
תמיד הגישו זרעי פשתן טחונים - זרעים שלמים עוברים דרך מערכת העיכול ללא עיכול. התחילו בכמויות קטנות (רבע כפית).