מדריך מאכל
Sardines
סרדינים יכולים להיות מוצגים בסביבות גיל 6 חודשים. הם דגים קטנים עמוסים בחומרים מזינים והעצמות הרכות מספקות סידן.
איך להגיש בגיל הזה
6-9 חודשים: מעכי סרדינים כולל העצמות הרכות. 9-12 חודשים: הציעי חתיכות מפוררות. 12-24 חודשים: הגישי על טוסט או במגוון מנות.
תזונה
מקור מצוין לאומגה-3, סידן (מהעצמות), חלבון וויטמין D. דלים בכספית. מכילים B12.
הערה מהמערכת
סרדינים ארוזים בשמן זית מכילים יותר אומגה-3. שטפי להפחתת הנתרן אם רוצים.
כדאי לדעת
דגים הם אלרגן נפוץ. העצמות רכות ואכילות. בחרי בזנים דלי נתרן ארוזים במים או בשמן זית.