Guida all'alimento
Sardines
Le sardine possono essere introdotte intorno ai 6 mesi. Sono piccoli pesci ricchi di nutrienti e le lische morbide forniscono calcio.
Come servirlo a questa età
6-9 mesi: Schiaccia le sardine includendo le lische morbide. 9-12 mesi: Offri pezzi sfaldati. 12-24 mesi: Servile su toast o in vari piatti.
Nutrizione
Eccellente fonte di omega-3, calcio (dalle lische), proteine e vitamina D. Basso contenuto di mercurio. Contiene B12.
Una nota dalla redazione
Le sardine sott'olio d'oliva hanno più omega-3. Sciacquale per ridurre il sodio se desiderato.
Buono a sapersi
Il pesce è un allergene comune. Le lische sono morbide e commestibili. Scegli varietà a basso contenuto di sodio confezionate in acqua o olio d'oliva.