식재료 가이드
Breast Milk
모유는 아기의 첫 돌까지 가장 중요한 영양 공급원입니다. 고형식을 시작한다고 해서 변하는 것은 아닙니다. 여기서 수유 기록을 남기면 아기가 고형식으로 넘어가는 전환기 동안 수유가 아기의 첫 음식과 어떻게 조화되는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
이 월령에서 주는 방법
0-6 months: 모유(또는 분유)는 아기가 필요할 때마다 먹이는 것이 전부입니다. 6-9 months: 아기가 원할 때마다 수유를 계속하세요. 모유는 여전히 주요 영양 공급원이며, 고형식은 배우고 연습하는 과정입니다. 고형식 식사 전이나 후에 수유하는 것은 아기에게 편한 대로 하시면 됩니다. 9-12 months: 고형식 양이 늘어남에 따라 수유도 계속됩니다. 많은 아기가 고형식을 더 많이 먹으면서 자연스럽게 모유를 조금 덜 먹게 됩니다. 12+ months: 아기와 엄마가 원하는 한 모유 수유를 계속하세요. WHO는 가족 음식과 함께 2년 또는 그 이상 모유 수유를 권장합니다.
영양
어린 아기를 위한 완전한 영양소: 쉽게 흡수되는 단백질, 뇌 발달에 좋은 건강한 지방, 칼슘, 비타민, 그리고 분유가 제공할 수 없는 보호 항체를 포함합니다. 생후 6개월경부터 한 가지 중요한 부족한 점은: 모유만으로는 더 이상 아기의 철분 요구량을 충족시키지 못한다는 것입니다. 이것이 바로 철분이 풍부한 첫 고형식이 중요한 이유입니다.
에디터의 한마디
유축 모유는 고형식으로 넘어가는 훌륭한 다리 역할을 합니다: 퓨레를 묽게 만들거나, 죽이나 으깬 음식에 섞거나, 새로운 맛을 익숙하게 만드는 데 사용하세요. 유축 모유는 즉시 냉장 보관하고 며칠 내에 사용하세요. 실온, 냉장, 냉동 보관 시간에 대한 신뢰할 수 있는 지침을 따르세요.
알아두면 좋은 점
생후 6개월부터 모유와 함께 철분이 풍부한 고형식(고기, 콩, 렌틸콩, 강화 귀리, 달걀)을 먹여 철분 부족을 보충하세요. 모유 자체에 대한 진정한 반응은 극히 드뭅니다. 아기가 수유 후 반응을 보이는 것 같다면 소아청소년과 의사와 상담하세요. 때때로 엄마의 식단에 있는 음식(가장 흔하게는 소젖)이 관련될 수 있습니다.