식재료 가이드
Coconut Oil
코코넛 오일은 6개월부터 성장하는 아기를 위한 건강한 지방 공급원으로 소개될 수 있습니다. 요리에 탁월하며, 음식에 순하고 기분 좋은 풍미를 더해줍니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9 months: 채소나 고기 요리에 사용하거나, 퓨레나 죽에 아주 소량 섞어 건강한 지방을 추가하세요. 9-12 months: 요리, 베이킹에 소량 사용하거나 오트밀, 요거트와 같은 부드러운 음식에 섞어 주세요. 12+ months: 요리, 베이킹 또는 토스트에 아주 얇게 발라 적당량 계속 사용하세요.
영양
주로 중쇄지방산(MCTs)으로 구성된 코코넛 오일은 활동적인 아기에게 즉시 사용 가능한 에너지원을 제공합니다. 뇌 발달에 필수적인 건강한 지방을 공급하고 지용성 비타민 흡수를 돕습니다.
에디터의 한마디
버진 코코넛 오일을 사용하여 유익한 특성과 순한 풍미를 활용하세요. 아기 채소를 볶거나 머핀 틀에 기름칠하기에 좋습니다.
알아두면 좋은 점
일반적으로 안전하고 알레르기 유발이 적지만, 포화 지방 함량이 높으므로 코코넛 오일은 적당히 사용해야 합니다. 건강한 지방의 다양한 식단의 일부여야 하며, 유일한 지방 공급원이 되어서는 안 됩니다.
이 가이드는 Avo Parenting에도 게재되어 있습니다. Coconut Oil 가이드 읽기