식재료 가이드
Crab
게는 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월경부터 먹일 수 있어요. 영양가가 높지만 준비할 때 주의가 필요해요.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 곱게 찢은 게살을 채소와 섞어주세요. 9-12개월: 작은 조각들을 핑거푸드로 제공하세요. 12-24개월: 게살전이나 다양한 요리에 넣어주세요.
영양
단백질, 아연, 비타민 B12의 훌륭한 급원이에요. 셀레늄과 오메가-3 지방산을 함유하고 있으며, 지방 함량이 낮습니다.
에디터의 한마디
신선한 게가 가장 좋지만, 통조림 게(헹궈서)도 괜찮아요. 껍질 조각이 없는지 철저히 확인해 주세요.
알아두면 좋은 점
조개류는 흔한 알레르기 유발 식품이니 신중하게 소개하세요. 모든 껍질 조각을 제거해 주세요. 가공된 맛살(imitation crab)은 피해주세요.
이 가이드는 Avo Parenting에도 게재되어 있습니다. Crab 가이드 읽기