식재료 가이드
Flax Seeds
갈아놓은 아마씨는 생후 6개월경부터 먹일 수 있어요. 오메가-3 지방산의 훌륭한 식물성 공급원이랍니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 퓨레, 오트밀, 요거트에 갈아놓은 아마씨를 소량 섞어주세요. 9-12개월: 스무디, 팬케이크, 구운 음식에 넣어주세요. 12-24개월: 시리얼에 뿌리거나 다양한 요리에 섞어주세요.
영양
오메가-3 지방산 (ALA), 섬유질, 리그난이 풍부해요. 단백질과 다양한 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원이랍니다.
에디터의 한마디
갈아놓은 아마씨는 쉽게 산패될 수 있으므로 냉장고나 냉동실에 보관하세요. 영양을 위해 통 아마씨를 바로 갈아서 사용하는 것이 가장 좋습니다.
알아두면 좋은 점
항상 갈아놓은 아마씨를 먹여야 해요. 통 아마씨는 소화되지 않고 배출됩니다. 소량(1/4 티스푼)부터 시작해주세요.