식재료 가이드
Hake
헤이크(대구류 흰살 생선)는 6개월경부터 소개할 수 있습니다. 순한 맛의 흰살 생선으로 준비하기 쉽고 아기들이 잘 받아들입니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 익힌 헤이크를 잘게 부수어 채소와 섞어주세요. 9-12개월: 부드러운 조각을 손가락으로 집어 먹을 수 있게 제공하세요. 12-24개월: 더 큰 조각이나 생선 케이크 형태로 제공하세요.
영양
단백질과 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 B12, 셀레늄, 인을 함유하고 있습니다. 수은 함량이 낮습니다.
에디터의 한마디
헤이크는 섬세한 식감을 가지고 있으므로 너무 익히지 마세요. 굽거나 찌는 것이 가장 좋습니다.
알아두면 좋은 점
생선은 흔한 알레르기 유발 식품입니다. 제공하기 전에 뼈가 있는지 주의 깊게 확인하세요. 완전히 익히세요.