식재료 가이드
Navy Beans
Navy beans는 이유식을 시작한 아기에게 완벽한 부드러운 식감의 콩류입니다. 맛이 순하고 크리미하여 아기들이 새로운 질감을 탐색할 때 좋아합니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 잘 익혀서 으깬 콩을 토스트에 발라주거나 요거트에 섞어주세요. 9-12개월: 핀서 그라스프 연습을 위해 잘 익힌 콩을 통째로 주어 핑거 푸드로 활용하세요. 12개월 이후: 수프, 스튜, 샐러드 등 다양한 가족 식사에 곁들여 보세요.
영양
이 작은 콩은 꾸준한 성장과 건강한 소화에 필수적인 식물성 단백질과 식이섬유가 가득합니다. 또한 두뇌 발달을 위한 필수 영양소인 철분과 엽산도 풍부합니다.
에디터의 한마디
건조 콩을 하룻밤 불려두면 조리 시간이 단축되고 아기의 소화기에도 부담이 덜합니다.
알아두면 좋은 점
질식을 막기 위해 손가락으로 쉽게 으깨질 정도로 완전히 익히세요. 어린 아기에게는 안전하게 먹을 수 있도록 항상 으깨거나 펴 바른 형태로 제공하세요.