식재료 가이드
Olives
올리브는 씨를 제거하고 안전하게 준비하면 생후 6개월경부터 먹일 수 있습니다. 나트륨 함량이 높으므로 소량만 사용하세요.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 씨를 제거한 올리브를 으깨거나 얇게 썰어 주세요. 9-12개월: 씨를 제거한 올리브를 4등분 해서 주세요. 12-24개월: 반으로 자르거나 썰어서 주세요.
영양
건강한 단일 불포화 지방의 좋은 공급원입니다. 비타민 E와 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 나트륨 함량이 높습니다.
에디터의 한마디
나트륨을 줄이기 위해 올리브를 헹궈 주세요. 일반적으로 블랙 올리브가 그린 올리브보다 순합니다. 칼라마타 올리브는 풍미가 강해요.
알아두면 좋은 점
항상 씨를 제거하세요. 나트륨 함량이 높으니 소량만 주세요. 질식 위험을 막기 위해 자르거나 썰어 주세요. 일부 올리브는 매우 짭니다.