식재료 가이드
Olives
올리브는 씨를 제거하고 안전하게 준비하면 생후 6개월경부터 먹일 수 있습니다. 나트륨 함량이 높으므로 소량만 사용하세요.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 씨를 제거한 올리브를 으깨거나 얇게 썰어주세요. 9-12개월: 씨를 제거한 올리브를 4등분하여 제공하세요. 12-24개월: 올리브는 씨를 제거하고 4등분하거나 잘게 썰어주세요. 4세 이전에는 절대 통째로 또는 반으로 잘라 주지 마세요.
영양
건강한 단일불포화지방의 좋은 공급원입니다. 비타민 E와 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 나트륨 함량이 높습니다.
에디터의 한마디
나트륨을 줄이기 위해 올리브를 헹구세요. 검은 올리브는 일반적으로 녹색 올리브보다 맛이 순합니다. Kalamata 올리브는 강한 풍미를 가지고 있습니다.
알아두면 좋은 점
항상 씨를 제거하세요. 나트륨 함량이 높으므로 소량만 제공하세요. 질식을 방지하기 위해 잘라주거나 썰어주세요. 일부 올리브는 매우 짭니다. 음식은 1cm(약 반 인치)보다 크지 않게 자르고, 둥글거나 단단하거나 미끄러운 음식은 4세까지 세로로 4등분한 상태로 유지해야 합니다.