식재료 가이드
Pinto Beans
핀토콩은 생후 6개월경부터 시작할 수 있습니다. 조리하면 부드러운 식감을 가진 영양가 높은 콩류입니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 조리된 핀토콩을 잘 으깨어 주세요. 9-12개월: 부드러운 콩을 통째로 주거나 으깬 형태로 주세요. 12-24개월: 부리토, 수프, 다양한 요리에 포함하세요.
영양
식물성 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 엽산, 철분, 칼륨이 풍부합니다. 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
에디터의 한마디
마른 콩은 밤새 불려두면 조리 시간을 단축하고 소화율을 높일 수 있습니다. 순한 향신료로 양념하세요.
알아두면 좋은 점
마른 콩은 완전히 익혀야 합니다. 덜 익은 콩은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 통조림 콩은 편리하지만 잘 헹궈주세요.
이 가이드는 Avo Parenting에도 게재되어 있습니다. Pinto Beans 가이드 읽기