식재료 가이드
Pollock
명태는 6개월경부터 먹일 수 있는 순하고 부드러운 흰살 생선입니다. 저지방 단백질과 필수 영양소의 훌륭한 공급원이어서 아기의 첫 생선으로 좋습니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9 months: 익혀서 뼈를 완전히 제거하고 아주 작게 한입 크기로 부수어 줍니다. 퓨레에 섞거나 부드럽고 으깰 수 있는 조각으로 제공합니다. 9-12 months: 익혀서 작고 부드러운 조각으로 부순 명태를 아기가 집게 손가락으로 쉽게 집을 수 있도록 제공합니다. 밥, 파스타, 또는 채소에 섞어줄 수 있습니다. 12+ months: 작고 부드러운 조각으로 제공하되, 모든 뼈를 제거하고 스스로 먹기에 적합한 크기인지 확인합니다.
영양
성장과 근육 발달에 중요한 고품질 단백질이 풍부합니다. 또한 뇌와 눈 발달에 필수적인 오메가-3 지방산(DHA/EPA)과 신경 건강 및 적혈구 형성에 필요한 비타민 B12를 제공합니다.
에디터의 한마디
명태를 완전히 익고 부드러워질 때까지 찌거나 데치세요. 이 방법은 생선을 촉촉하고 부드럽게 유지하여 아기가 씹고 삼키기 쉽게 만듭니다.
알아두면 좋은 점
명태는 흔한 알레르기 유발 식품(생선)입니다. 한 번에 한 가지씩 먹여보고 알레르기 반응의 징후가 있는지 관찰하세요. 질식을 예방하기 위해 항상 뼈가 있는지 주의 깊게 확인하고 생선을 아주 작고 부드러운 조각으로 부수어 주세요.
이 가이드는 Avo Parenting에도 게재되어 있습니다. Pollock 가이드 읽기