식재료 가이드
Pumpkin Seeds
호박씨는 6개월경부터 먹일 수 있으며, 성장하는 아기에게 환상적인 영양 강화를 제공합니다. 안전하게 준비하면 아기 식사에 다재다능하고 영양가 높은 추가가 됩니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9 months: 호박씨를 고운 가루나 밀가루처럼 갈아서 퓨레, 요거트, 오트밀에 잘 섞어줍니다. 부드러운 씨앗 버터 형태로 토스트 조각이나 부드러운 과일에 얇게 발라 제공할 수도 있습니다. 9-12 months: 계속해서 잘게 간 호박씨 또는 부드러운 씨앗 버터를 제공합니다. 으깬 아보카도나 으깬 고구마와 같이 부드럽고 떠먹기 쉬운 음식에 섞어주세요. 12+ months: 잘게 갈거나 부드러운 버터 형태로 제공합니다. 씹는 능력이 발달한 큰 유아의 경우, 잘게 다진 호박씨를 부드러운 음식에 섞어주되, 면밀한 감독 하에 제공합니다.
영양
빈혈 예방 및 인지 발달 지원에 필수적인 철분의 훌륭한 공급원입니다. 또한 뼈 건강 및 신경 기능에 필요한 마그네슘과 에너지 및 뇌 성장에 필요한 건강한 지방을 제공합니다.
에디터의 한마디
소화율과 영양 흡수를 높이려면 일반 호박씨를 살짝 볶은 다음 아기를 위해 가루나 버터로 갈아주세요.
알아두면 좋은 점
호박씨는 흔한 알레르기 유발 식품입니다. 한 번에 한 가지씩 먹여보고 알레르기 반응의 징후가 있는지 관찰하세요. 호박씨는 질식 위험이 크기 때문에 절대 아기에게 통째로 주지 마세요.