식재료 가이드
Sunflower Seeds
해바라기씨는 6개월경부터 먹일 수 있으며, 아기의 발달을 위한 건강한 지방과 미량 영양소를 풍부하게 제공합니다. 단단한 질감 때문에 항상 안전하게 가공된 형태로 제공해야 합니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9 months: 곱게 갈아서 가루로 만들어 퓨레 위에 뿌리거나 부드러운 음식에 섞어줍니다. 부드러운 해바라기씨 버터는 토스트 조각이나 부드러운 과일에 얇게 발라줄 수 있습니다. 9-12 months: 계속해서 곱게 간 가루 또는 필요하다면 묽게 만든 부드러운 해바라기씨 버터를 오트밀이나 요거트에 섞어줍니다. 12+ months: 곱게 간 씨앗을 식사에 섞거나 부드러운 해바라기씨 버터를 얇게 발라 제공합니다.
영양
이 씨앗은 뇌 발달과 에너지에 필수적인 건강한 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방으로 가득합니다. 또한 면역 건강을 지원하는 항산화제인 비타민 E와 신경 및 근육 기능에 필수적인 마그네슘을 제공합니다.
에디터의 한마디
무가당 요거트나 오트밀에 소량의 부드러운 해바라기씨 버터를 섞어주면 부드러움과 영양을 더할 수 있습니다.
알아두면 좋은 점
해바라기씨는 흔한 알레르기 유발 식품이므로 주의 깊게 먹여보고 반응을 관찰하세요. 통 씨앗은 아기와 어린아이에게 중대한 질식 위험이 있습니다.