식재료 가이드

White Fish

대구, 해덕, 틸라피아와 같은 흰살 생선은 아기가 고형식을 먹을 준비가 된 생후 6개월경에 시작할 수 있습니다. 대부분의 아기들이 잘 받아들이는 순하고 섬세한 풍미를 가진 저지방 단백질의 훌륭한 공급원입니다.

이 월령에서 주는 방법

6-9개월: 채소와 섞은 부드러운 흰살 생선 조각이나 퓨레를 먹입니다. 9-12개월: 부드럽게 부서진 조각을 손가락 음식으로 제공합니다. 12-24개월: 더 큰 조각이나 작은 생선 케이크 형태로 제공합니다.

고품질 단백질, 뇌 발달에 좋은 오메가-3 지방산, 뼈 건강에 좋은 비타민 D, 비타민 B군이 풍부합니다. 지방 함량이 낮고 소화하기 쉽습니다.

에디터의 한마디

아기에게 주기 전에 뼈가 있는지 꼼꼼히 확인하세요. 더 건강한 조리법을 위해 튀기기보다는 찌거나 굽는 것이 좋습니다.

생선은 흔한 알레르기 유발 물질입니다. 조심스럽게 시작하고 반응을 관찰하세요. 항상 생선이 완전히 익었고 뼈가 없는지 확인하세요. 상어, 황새치, 삼치와 같이 수은 함량이 높은 생선은 피하세요.