식재료 가이드
Zaatar
중동 지역의 허브 및 향신료 블렌드인 Za'atar (주로 타임, 오레가노, 옻나무 열매(sumac), 참깨 포함)는 생후 6개월부터 아기 식사에 즐거운 새로운 풍미를 더하기 위해 소개될 수 있습니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 새로운 맛을 소개하기 위해 퓨레, 요거트 또는 부드럽게 익힌 채소 위에 아주 소량 뿌려주세요. 9-12개월: 후무스에 소량 섞거나, 부드러운 빵 또는 피타 조각 위에 뿌리거나, 익힌 가금류나 생선에 양념으로 사용하세요. 12+개월: 구운 채소, 고기 양념으로 또는 달걀 위에 뿌려 가족 식사에 포함시켜주세요.
영양
항산화 성분을 제공하는 다양한 허브를 포함합니다. Za'atar의 일반적인 재료인 참깨는 건강한 지방과 칼슘, 철분 같은 미네랄을 제공하여 발달에 유익합니다.
에디터의 한마디
Za'atar는 아기에게 향이 강하고 진할 수 있으므로, 아주 소량으로 시작하여 맛을 서서히 소개하세요.
알아두면 좋은 점
많은 Za'atar 블렌드의 일반적인 재료인 참깨는 흔한 알레르기 유발 식품입니다. Za'atar를 아주 소량씩 먹여보고 반응을 주의 깊게 관찰하세요. 아기에게 알려진 알레르기가 있다면 항상 성분 목록을 확인하세요.