Matvareguide
Breast Milk
Morsmelk forblir babyens viktigste kilde til næring gjennom det første året — introduksjon av fast føde endrer ikke dette. Ved å logge melkemåltider her, kan du se hvordan amming passer sammen med babyens første mat i overgangsperioden.
Hvordan servere ved denne alderen
0-6 months: Morsmelk (eller morsmelkerstatning) er alt babyen din trenger, gitt ved behov. 6-9 months: Fortsett å amme ved behov — melk er fortsatt hovedkilden til næring, mens fast føde er for læring og øvelse. Amm før eller etter faste måltider, det som passer best for babyen din. 9-12 months: Melkemåltider fortsetter sammen med økende faste måltider; mange babyer drikker naturlig litt mindre melk etter hvert som de spiser mer. 12+ months: Fortsett å amme så lenge du og babyen din ønsker — WHO anbefaler opptil 2 år eller lenger sammen med familiemat.
Ernæring
Komplett næring for spedbarn: lettfordøyelig protein, sunt fett for hjerneutvikling, kalsium, vitaminer og beskyttende antistoffer som morsmelkerstatning ikke kan gi. Et viktig tomrom fra rundt 6 måneder: morsmelk alene dekker ikke lenger babyens jernbehov — dette er nettopp grunnen til at jernrik fast føde er viktig.
En notis fra redaksjonen
Utpumpet morsmelk er en fantastisk bro til fast føde: bruk den til å tynne ut pureer, blande i grøt eller mos, og få nye smaker til å virke kjente. Sett utpumpet melk raskt i kjøleskapet og bruk den innen få dager; følg anbefalte retningslinjer for oppbevaring i romtemperatur, kjøleskap og fryser.
Godt å vite
Kombiner morsmelk med jernrik fast føde (kjøtt, bønner, linser, jernberiket havre, egg) fra 6 måneder for å dekke jernbehovet. Ekte reaksjoner på selve morsmelken er ekstremt sjeldne; hvis babyen din ser ut til å reagere etter amming, snakk med barnelegen din — av og til er en matvare i mors kosthold (oftest kumelk) involvert.
Denne guiden publiseres også på Avo Parenting. Les guiden om Breast Milk