Matvareguide
Fish
Fisk kan introduseres rundt 6 måneder når babyen starter med fast føde. Det er en utmerket kilde til protein og omega-3 fettsyrer som er essensielt for hjerneutvikling.
Hvordan servere ved denne alderen
6-9 måneder: Server purert eller veldig finflaket fisk blandet med grønnsaker. 9-12 måneder: Tilby myke flak som fingermat eller i fiskekaker. 12-24 måneder: Server i større biter, fiskepinner eller blandede retter.
Ernæring
Høykvalitetsprotein, omega-3 fettsyrer (DHA og EPA), vitamin D, jod og B-vitaminer. Essensielt for hjerne- og øyeutvikling.
En notis fra redaksjonen
Laks, sardiner og makrell har det høyeste omega-3-innholdet. Start med mild hvit fisk hvis du er usikker på smakstoleranse.
Godt å vite
Fisk er et vanlig allergen – introduser forsiktig. Sjekk alltid for ben. Unngå fisk med høyt kvikksølvinnhold. Kok grundig til 63°C (145°F).
Denne guiden publiseres også på Avo Parenting. Les guiden om Fish