Matvareguide
Oatmeal
Havregryn kan introduseres rundt 6 måneder. Det er en av de mest næringsrike første matvarene for babyer.
Hvordan servere ved denne alderen
6-9 måneder: Blend havren glatt før koking for yngre babyer. 9-12 måneder: Server havregryn med vanlig tekstur. 12-24 måneder: Tilsett ulike toppinger og blandinger.
Ernæring
Rik på fiber, spesielt betaglukan. Inneholder jern, sink og B-vitaminer. God kilde til protein og sunne karbohydrater.
En notis fra redaksjonen
Stålkuttet havre (steel-cut oats) tar lengre tid, men har mer tekstur. Overnight oats er praktisk for travle morgener.
Godt å vite
Havre kan få i seg gluten fra hvete under maling, noe som er grunnen til at EU lister havre blant sine glutenholdige kornslag – velg havre merket glutenfri hvis du unngår gluten. Start med jevn havregryn og øk gradvis teksturen.