Matvareguide
Sardines
Sardiner kan introduseres rundt 6 måneder. De er små fisk fulle av næringsstoffer og de myke beina gir kalsium.
Hvordan servere ved denne alderen
6-9 måneder: Mos sardiner inkludert de myke beina. 9-12 måneder: Tilby flakede biter. 12-24 måneder: Server på ristet brød eller i ulike retter.
Ernæring
Utmerket kilde til omega-3, kalsium (fra bein), protein og vitamin D. Lavt kvikksølvinnhold. Inneholder B12.
En notis fra redaksjonen
Sardiner pakket i olivenolje har mer omega-3. Skyll for å redusere natrium om ønskelig.
Godt å vite
Fisk er et vanlig allergen. Bein er myke og spiselige. Velg varianter med lavt natriuminnhold pakket i vann eller olivenolje.
Denne guiden publiseres også på Avo Parenting. Les guiden om Sardines