Guia do alimento
Tea
Chá não é adequado para bebés e crianças pequenas. Bebidas com cafeína devem ser evitadas antes dos 24 meses, e os taninos do chá ligam o ferro nos alimentos e impedem que a criança o absorva – o que é muito importante na idade em que as reservas de ferro estão a diminuir.
Como servir nesta idade
0-2 anos: Não recomendado, incluindo chá gelado e bebidas de chá adoçadas. Água e leite gordo sem sabor são as bebidas a oferecer. Infusões de ervas e frutas também não são automaticamente seguras – verifique primeiro com o seu enfermeiro de família ou pediatra.
Nutrição
Sem benefício nutricional para uma criança, e um prejuízo ativo: beber chá com as refeições reduz mensuravelmente a absorção de ferro.
Uma nota da redação
Se uma criança mais velha beber chá, mantenha-o afastado das refeições para não bloquear a absorção de ferro dos alimentos.
Bom saber
Evite bebidas com cafeína antes dos 24 meses. Os taninos do chá reduzem a absorção de ferro, os chás gelados açucarados adicionam açúcar que uma criança com menos de 2 anos não deve consumir, e as bebidas quentes são um risco de queimadura.