Besin rehberi
Fish
Balık, bebek katı gıdalara başladığında 6 ay civarında verilebilir. Beyin gelişimi için gerekli olan protein ve omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağıdır.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Sebzelerle karıştırılmış püre veya çok ince didiklenmiş balık sunun. 9-12 ay: Parmak yiyecek olarak yumuşak dilimler veya balık köfteleri verin. 12-24 ay: Daha büyük parçalar, balık parmaklar veya karışık yemeklerde sunun.
Besin değeri
Yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri (DHA ve EPA), D vitamini, iyot ve B vitaminleri. Beyin ve göz gelişimi için gereklidir.
Editörden bir not
Somon, sardalya ve uskumru en yüksek omega-3 içeriğine sahiptir. Tat kabulünden emin değilseniz hafif beyaz balıkla başlayın.
Bilmekte fayda var
Balık yaygın bir alerjendir - dikkatle verin. Her zaman kemikleri kontrol edin. Yüksek cıvalı balıklardan kaçının. 63°C'ye kadar iyice pişirin.
Bu rehber Avo Parenting'de de yayımlanıyor. Fish rehberini oku