Besin rehberi
Gem Squash
Gem kabağı 6 aydan itibaren verilebilir. Bu çok yönlü sebze, hafif, zarif tatlı bir tada ve piştiğinde harika yumuşak bir dokuya sahiptir, bu da onu ideal bir ilk yiyecek yapar. Hem hazırlanması kolay hem de temel besinler açısından zengindir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: İkiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve çok yumuşayana kadar fırında pişirin veya buharda haşlayın. İçini çıkarın ve ezin veya püre haline getirin. Yumuşak, büyük parçalar halinde parmak gıdası olarak sunulabilir. 9-12 ay: Ezilmiş veya yumuşak, lokma büyüklüğünde küpler halinde servis edin. Bebekler bu kolay tutulabilir parçalarla gelişen kıskaç tutuş becerilerini pratik edebilirler. 12+ ay: Yumuşak, fırında kızartılmış veya buharda pişirilmiş parçaları garnitür olarak sunun. Ayrıca frittatalara veya güveçlere de dahil edilebilir.
Besin değeri
Gem kabağı, sağlıklı görme ve güçlü bir bağışıklık sistemi için kritik olan mükemmel bir A Vitamini kaynağıdır. Ayrıca ek bağışıklık desteği için C Vitamini ve sağlıklı sindirimi ve düzenliliği teşvik etmek için diyet lifi sağlar.
Editörden bir not
Gem kabağı yarımını, bebeklerin genellikle keyif aldığı gelişmiş bir lezzet ve hafif karamelize bir doku için çok az zeytinyağı gezdirerek fırında kızartın.
Bilmekte fayda var
Gem kabağının çok yumuşak ve kolayca ezilebilir veya dişlerle çiğnenebilir olana kadar iyice piştiğinden her zaman emin olun. Gem kabağı ile ilişkili bilinen yaygın alerjen endişeleri yoktur.