Besin rehberi
Hake
Berlam balığı 6 ay civarında verilebilir. Hazırlaması kolay ve bebekler tarafından iyi kabul gören hafif beyaz bir balıktır.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Pişmiş balığı didikleyin ve sebzelerle karıştırın. 9-12 ay: Parmak yiyecek olarak yumuşak dilimler sunun. 12-24 ay: Daha büyük parçalar veya balık köfteleri halinde sunun.
Besin değeri
Protein ve omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır. B12 vitamini, selenyum ve fosfor içerir. Cıva oranı düşüktür.
Editörden bir not
Berlam balığının narin bir dokusu vardır - fazla pişirmeyin. En iyi sonuçlar için fırınlayın veya buharda pişirin.
Bilmekte fayda var
Balık yaygın bir alerjendir. Servis etmeden önce kemikleri dikkatli kontrol edin. İyice pişirin.
Bu rehber Avo Parenting'de de yayımlanıyor. Hake rehberini oku