Besin rehberi
Oatmeal
Yulaf ezmesi yaklaşık 6 aylıkken tanıtılabilir. Bebekler için en besleyici ilk gıdalardan biridir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Daha küçük bebekler için yulafı pişirmeden önce pürüzsüz hale getirin. 9-12 ay: Normal yulaf ezmesi kıvamında servis edin. 12-24 ay: Çeşitli malzemeler ve eklemelerle zenginleştirin.
Besin değeri
Lif, özellikle beta-glukan açısından zengindir. Demir, çinko ve B vitaminleri içerir. İyi bir protein ve sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır.
Editörden bir not
Çelik kesim yulaf daha uzun sürer ama daha fazla dokuya sahiptir. Bir gecelik yulaf, yoğun sabahlar için pratiktir.
Bilmekte fayda var
Yulaf, öğütme sırasında buğdaydan glüten alabilir, bu nedenle AB yulafı glüten içeren tahıllar arasında listeler – glütenden kaçınıyorsanız glütensiz etiketli yulaf seçin. Pürüzsüz yulaf ezmesi ile başlayın ve dokuyu kademeli olarak artırın.