Besin rehberi
Oatmeal
Yulaf lapası 6 ay civarında verilebilir. Bebekler için en besleyici ilk gıdalardan biridir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Küçük bebekler için yulafı pişirmeden önce blenderdan geçirerek pürüzsüz yapın. 9-12 ay: Normal yulaf lapası dokusunda sunun. 12-24 ay: Çeşitli malzemeler ve karışımlar ekleyin.
Besin değeri
Özellikle beta-glukan olmak üzere lif açısından zengindir. Demir, çinko ve B vitaminleri içerir. Protein ve sağlıklı karbonhidratlar için iyi bir kaynaktır.
Editörden bir not
Yassı kesilmiş yulaf (steel-cut oats) daha uzun sürer ancak daha fazla dokuya sahiptir. Bir gece önceden hazırlanan yulaf meşgul sabahlar için kullanışlıdır.
Bilmekte fayda var
Yulaf, çapraz bulaşmadan glüten içerebilir. Pürüzsüz yulaf lapası ile başlayın ve kademeli olarak dokuyu artırın.