Besin rehberi
Pinto Beans
Pinto fasulyesi 6 ay civarında verilebilir. Pişirildiğinde kremalı dokuya sahip besleyici bir baklagildir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Pişmiş pinto fasulyesini iyice ezin. 9-12 ay: Bütün yumuşak fasulye veya ezilmiş olarak sunun. 12-24 ay: Burrito, çorba ve çeşitli yemeklerde kullanın.
Besin değeri
Bitkisel protein ve lif için mükemmel bir kaynaktır. Folat, demir ve potasyum açısından zengindir. Antioksidanlar içerir.
Editörden bir not
Pişirme süresini azaltmak ve sindirilebilirliği artırmak için kuru fasulyeleri bir gece ıslatın. Hafif baharatlarla çeşnileyin.
Bilmekte fayda var
Kuru fasulyeleri iyice pişirin - az pişmiş fasulye sindirim sorunlarına neden olabilir. Konserve fasulye kullanışlıdır ancak iyice durulayın.