Besin rehberi
Sardines
Sardalya 6 ay civarında verilebilir. Besinlerle dolu küçük balıklardır ve yumuşak kemikler kalsiyum sağlar.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Yumuşak kemikler dahil sardalyaları ezin. 9-12 ay: Didiklenmiş parçalar sunun. 12-24 ay: Toast üzerinde veya çeşitli yemeklerde sunun.
Besin değeri
Omega-3, kalsiyum (kemiklerden), protein ve D vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Cıva oranı düşüktür. B12 içerir.
Editörden bir not
Zeytinyağında konserve sardalyalar daha fazla omega-3 içerir. İsterseniz sodyumu azaltmak için durulayın.
Bilmekte fayda var
Balık yaygın bir alerjendir. Kemikler yumuşak ve yenilebilir. Suda veya zeytinyağında düşük sodyumlu çeşitleri seçin.