Besin rehberi
Sardines
Sardalya 6 ay civarında verilebilir. Besinlerle dolu küçük balıklardır ve yumuşak kemikler kalsiyum sağlar.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Yumuşak kemikler dahil sardalyaları ezin. 9-12 ay: Didiklenmiş parçalar sunun. 12-24 ay: Toast üzerinde veya çeşitli yemeklerde sunun.
Besin değeri
Omega-3, kalsiyum (kemiklerden), protein ve D vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Cıva oranı düşüktür. B12 içerir.
Editörden bir not
Zeytinyağında konserve sardalyalar daha fazla omega-3 içerir. İsterseniz sodyumu azaltmak için durulayın.
Bilmekte fayda var
Balık yaygın bir alerjendir. Kemikler yumuşak ve yenilebilir. Suda veya zeytinyağında düşük sodyumlu çeşitleri seçin.
Bu rehber Avo Parenting'de de yayımlanıyor. Sardines rehberini oku