Besin rehberi
Soda
Gazlı içeceklerin küçük bir çocuğun beslenmesinde yeri yoktur. Çocuklar için en büyük tek ilave şeker kaynağıdırlar, birçoğu kafein içerir ve 24 ayın altındaki çocuklar hiçbir şekilde ilave şeker ve kafein almamalıdır.
Bu yaşta nasıl sunulur
0-2 yaş: Diyet ve 'sıfır şekerli' versiyonlar dahil hiçbir biçimde önerilmez. Su ve aromasız süt, 5 yaşın altındaki çocuklar için önerilen içeceklerdir. Tam meyve, tatlı bir seçenek olarak herhangi bir şekerli içecekten daha iyidir.
Besin değeri
Şeker ve su. Şekerle tatlandırılmış içecekler çocuklarda diş çürüğü, aşırı kilo alımı ve karaciğer yağlanması ile ilişkilidir. Diyet versiyonları da önerilmez – küçük çocuklarda tatlandırıcıların uzun vadeli etkileri iyi anlaşılmamıştır.
Editörden bir not
Tatlı içecekler damak tadını hızla alıştırır – onlara alışan bir çocuk sade suyu kabul etmekte zorlanır. Su ile başlamak bunu tamamen önler.
Bilmekte fayda var
Küçük çocuklar için şekerle tatlandırılmış içeceklerden kaçının: diş çürüğünü ve sağlıksız kilo alımını tetikler ve süt ve gıdanın yerini alır. Kola ve benzeri içecekler ayrıca 24 ayın altında kaçınılması gereken kafein içerir.