Besin rehberi
Sunflower Oil
Ayçiçek yağı, bebeğiniz katı gıdalara hazır olduğunda 6. aydan itibaren verilebilir. Bebeğinizin yemeklerine sağlıklı yağlar ve pürüzsüz bir doku katan çok yönlü bir pişirme yağıdır.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Pürelerde, ezmelerde veya parmak gıdalar için sebzeleri sotelemekte az miktarda (1/2 çay kaşığı) kullanın. 9-12 ay: Pişirme yağı olarak kullanmaya devam edin veya makarna veya kavrulmuş sebzeler gibi pişmiş yiyeceklerin üzerine az miktarda gezdirin. 12+ ay: Aile yemeklerine sağlıklı bir pişirme yağı olarak dahil edin.
Besin değeri
Özellikle beyin gelişimi ve enerji için önemli olan çoklu doymamış yağlar gibi sağlıklı yağların iyi bir kaynağıdır. Ayrıca bir antioksidan olan E vitamini de içerir.
Editörden bir not
Aktif, büyüyen bebekler için kalori yoğunluğunu artırmak amacıyla sebzeleri sotelemek veya tahıl yemeklerine karıştırmak için ayçiçek yağı kullanın.
Bilmekte fayda var
Ayçiçek yağı yaygın bir alerjen değildir. Kaloriyi aşırıya kaçmadan sağlıklı yağlar sağlamak için dengeli bir diyetin parçası olarak, aşırı miktarlarda değil, kullanıldığından emin olun.