Besin rehberi
Watercress
Tere, bebeğiniz 6 aylıkken katı gıdalara hazır olduğunda verilebilecek, besin değeri yüksek bir yapraklı yeşilliktir. Hassas dokusu, onu pürelerinize veya yumuşak parmak gıdalarınıza dahil etmeyi kolaylaştırır.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: İnce kıyın ve sade yoğurt, püre haline getirilmiş avokado veya yumuşak tahıl lapasına karıştırın. 9-12 ay: Zeytinyağında hafifçe soteleyin ve çırpılmış yumurtaya veya makarnaya ekleyin. 12+ ay: Salatalarda doğranmış olarak veya yumuşak ekmek dilimleri üzerinde besleyici bir sos olarak sunun.
Besin değeri
Bu güçlü sebze, güçlü kemiklerin gelişimi için temel olan K vitamini, C vitamini ve kalsiyum açısından son derece zengindir. Ayrıca genel hücresel sağlığı ve gelişimi destekleyen demir ve antioksidanlar içerir.
Bilmekte fayda var
Topraktan arındırmak için tereyi iyice yıkayın ve sindirimini kolaylaştırmak için tamamen pişmiş olduğundan emin olun. Dokusu küçük bebekler için yönetilmesi zor olabileceğinden, çiğ olarak büyük miktarlarda servis etmekten kaçının.