Guía del alimento
Ayran
Ayran, una bebida tradicional de yogur salado, puede introducirse a partir de los 12 meses de edad. Es un producto lácteo fermentado que ofrece probióticos beneficiosos y puede ser una opción refrescante para los niños pequeños.
Cómo servirlo a esta edad
12+ meses: Ofrece en un vaso abierto o vaso con pajita como bebida. Comienza con pequeños sorbos y asegúrate de que sea sin sal o muy bajo en sodio.
Nutrición
Esta bebida proporciona calcio, esencial para huesos y dientes fuertes, y proteínas, importantes para el crecimiento y la reparación. Los probióticos presentes en el ayran apoyan un sistema digestivo saludable y contribuyen a la salud intestinal general.
Una nota de los editores
Al elegir ayran, opta por variedades sin azúcar y sin sal, o haz el tuyo propio con yogur natural y agua.
Bueno saber
El ayran contiene lácteos, un alérgeno común, así que introdúcelo con precaución y observa las reacciones. Las versiones comerciales pueden ser altas en sodio, así que busca opciones bajas en sodio o haz el tuyo propio para controlar el contenido de sal. Sírvelo solo como bebida, no como alimento principal.