Guía del alimento
Ham
El jamón puede introducirse después de los 12 meses, y debe ofrecerse con moderación debido a su alto contenido de sodio y su naturaleza procesada.
Cómo servirlo a esta edad
12-24 meses: Ofrezca pequeños trozos de jamón magro ocasionalmente como parte de una dieta variada.
Nutrición
Buena fuente de proteínas, vitaminas del grupo B y zinc. Sin embargo, es alto en sodio y a menudo contiene conservantes.
Una nota de los editores
Busque jamón sin curar o natural con menor contenido de sodio. Es mejor ofrecer carne de cerdo fresca cocida en su lugar.
Bueno saber
Elija opciones bajas en sodio y sin nitratos cuando sea posible. El jamón es un alimento altamente procesado, no debe ser un alimento habitual.