Guía del alimento
Pinto Beans
Los frijoles pinto se pueden introducir alrededor de los 6 meses. Son una legumbre nutritiva con una textura cremosa cuando se cocinan.
Cómo servirlo a esta edad
6-9 meses: Machaca bien los frijoles pinto cocidos. 9-12 meses: Ofrece frijoles enteros suaves o machacados. 12-24 meses: Inclúyelos en burritos, sopas y diversos platos.
Nutrición
Excelente fuente de proteína vegetal y fibra. Ricos en folato, hierro y potasio. Contienen antioxidantes.
Una nota de los editores
Remoja los frijoles secos durante la noche para reducir el tiempo de cocción y mejorar la digestibilidad. Sazona con especias suaves.
Bueno saber
Cocina los frijoles secos a fondo; los frijoles poco cocidos pueden causar problemas digestivos. Los frijoles enlatados son convenientes, pero enjuágalos bien.
Esta guía también se publica en Avo Parenting. Leer la guía de Pinto Beans