Guía del alimento
Sardines
Las sardinas se pueden introducir alrededor de los 6 meses. Son peces pequeños llenos de nutrientes y sus espinas blandas aportan calcio.
Cómo servirlo a esta edad
6-9 meses: Machaca las sardinas, incluyendo las espinas blandas. 9-12 meses: Ofrece trozos desmenuzados. 12-24 meses: Sírvelas sobre tostadas o en varios platos.
Nutrición
Excelente fuente de omega-3, calcio (de las espinas), proteínas y vitamina D. Bajo en mercurio. Contiene B12.
Una nota de los editores
Las sardinas envasadas en aceite de oliva tienen más omega-3. Enjuágalas para reducir el sodio si lo deseas.
Bueno saber
El pescado es un alérgeno común. Las espinas son blandas y comestibles. Elige variedades bajas en sodio envasadas en agua o aceite de oliva.
Esta guía también se publica en Avo Parenting. Leer la guía de Sardines