Ruoka-aineopas
Fish
Kalaa voi aloittaa noin 6 kuukauden iässä, kun vauva aloittaa kiinteät ruoat. Se on erinomainen proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat välttämättömiä aivojen kehitykselle.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukautta: Tarjoile soseutettuna tai hyvin hienoksi hiutaleiksi revittynä kalan kanssa kasviksia. 9-12 kuukautta: Tarjoa pehmeitä hiutaleita sormiruokana tai kalapullissa. 12-24 kuukautta: Tarjoile suurempina paloina, kalapuikkoina tai sekoitettuna ruokiin.
Ravinto
Laadukasta proteiinia, omega-3-rasvahappoja (DHA ja EPA), D-vitamiinia, jodia ja B-vitamiineja. Välttämätön aivojen ja silmien kehitykselle.
Toimituksen huomautus
Lohi, sardiinit ja makrilli sisältävät eniten omega-3-rasvahappoja. Aloita miedolla valkoisella kalalla, jos olet epävarma maun hyväksynnästä.
Hyvä tietää
Kala on yleinen allergeeni – aloita varovasti. Tarkista aina luut. Vältä runsaselohopeaista kalaa. Kypsennä huolellisesti 63°C:een.