Ruoka-aineopas
Herring
Silli, ravintorikas rasvainen kala, voidaan ottaa käyttöön 6 kuukauden iästä alkaen. Se sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka ovat elintärkeitä aivojen kehitykselle, ja tarjoaa omaleimaisen suolaisen maun. Valitse tuoreita tai purkitettuja lajikkeita, joihin ei ole lisätty suolaa.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 months: Tarjoa kypsennettyä silliä (tuoretta tai purkitettua, johon ei ole lisätty suolaa), huolellisesti ruodottomaksi perattuna ja hyvin pieniksi paloiksi hiutaloituna. Sekoita soseisiin tai survottuihin kasviksiin. 9-12 months: Tarjoa hyvin kypsennettyä, ruodotonta ja hiutaloitua silliä pieninä, helposti käsiteltävinä paloina. Voidaan tarjota sekoitettuna pehmeisiin riisi- tai pastaruokiin. 12+ months: Tarjoa kypsennettyä, ruodotonta ja hiutaloitua silliä osana ateriaa varmistaen, että kaikki ruodot on huolellisesti poistettu.
Ravinto
Silli on runsaasti Omega-3-rasvahappoja (DHA ja EPA), jotka ovat elintärkeitä vauvojen aivojen ja silmien terveelle kehitykselle. Se on myös erinomainen D-vitamiinin lähde, joka on olennainen luuston terveydelle, ja korkealaatuista proteiinia kasvuun.
Toimituksen huomautus
Purkitetun sillin osalta valitse aina lajikkeita, jotka on pakattu veteen tai oliiviöljyyn ilman lisättyä suolaa, valuta ja hiutaloita sitten huolellisesti.
Hyvä tietää
Kala on yleinen allergeeni. Tarjoa silliä erikseen ja tarkkaile huolellisesti allergisen reaktion merkkejä. Varmista aina, että kaikki ruodot on huolellisesti poistettu sillistä ennen tarjoilua vauvalle.