Ruoka-aineopas
Oatmeal
Kaurapuuroa voi tarjota noin 6 kuukauden iästä alkaen. Se on yksi ravitsevimmista ensimmäisistä ruoista vauvoille.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukautta: Soseuta kaura tasaiseksi ennen keittämistä nuoremmille vauvoille. 9-12 kuukautta: Tarjoa tavallista kaurapuuron koostumusta. 12-24 kuukautta: Lisää erilaisia täytteitä ja sekoita sekaan.
Ravinto
Runsaasti kuitua, erityisesti beetaglukaaneja. Sisältää rautaa, sinkkiä ja B-vitamiineja. Hyvä proteiinin ja terveellisten hiilihydraattien lähde.
Toimituksen huomautus
Teräskaura vie kauemmin, mutta siinä on enemmän rakennetta. Yön yli puurot ovat käteviä kiireisinä aamuina.
Hyvä tietää
Kaura saattaa saada gluteenia vehnästä jauhamisen aikana, minkä vuoksi EU luettelee kauran gluteenia sisältävien viljojen joukossa – valitse gluteenittomaksi merkittyä kauraa, jos vältät gluteenia. Aloita tasaisella kaurapuurolla ja lisää koostumusta vähitellen.