Ruoka-aineopas
Orange Juice
Vaikka 100 % hedelmämehut, mukaan lukien appelsiinimehu, ovatkin herkullisia, niitä tulisi tarjota vasta 12 kuukauden iän jälkeen. Kokonaiset hedelmät ovat aina parempi vaihtoehto taaperoille, sillä ne sisältävät enemmän kuitua ja ravintoaineita.
Näin tarjoilet tässä iässä
12+ kuukautta: Tarjoa pieninä kulauksina (enintään 4 oz tai 120 ml päivässä) avoimesta mukista, laimennettuna vedellä (esim. 1 osa mehua 10 osaan vettä).
Ravinto
Appelsiinimehu on hyvä C-vitamiinin lähde. C-vitamiini on antioksidantti, joka on tärkeä immuunijärjestelmän tukemiselle ja raudan imeytymisen edistämiselle. Siitä kuitenkin puuttuu kokonaisissa appelsiineissa oleva hyödyllinen kuitu ja se sisältää tiivistettyjä luonnollisia sokereita.
Toimituksen huomautus
Tarjoa mehu aina avoimesta mukista, pullon tai nokkamukin sijaan, edistääksesi kunnollisia juomistaitoja ja vähentääksesi hampaiden reikiintymisen riskiä.
Hyvä tietää
Vältä hedelmämehun tarjoamista ennen 12 kuukauden ikää. 12 kuukauden jälkeen tarjoa erittäin pieniä, laimennettuja määriä aterioiden yhteydessä, jotta se vaikuttaisi mahdollisimman vähän maidon ja kiinteiden ruokien nälkään ja suojelisi hampaiden terveyttä.