Ruoka-aineopas
Sardines
Sardiineja voi antaa noin 6 kuukauden iästä alkaen. Ne ovat pieniä, ravintotiheitä kaloja, ja niiden pehmeät luut tarjoavat kalsiumia.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukautta: Muussaa sardiinit, mukaan lukien pehmeät luut. 9-12 kuukautta: Tarjoa murusteltuja paloja. 12-24 kuukautta: Tarjoile paahtoleivän päällä tai erilaisissa ruoissa.
Ravinto
Erinomainen omega-3-rasvahappojen, kalsiumin (luista), proteiinin ja D-vitamiinin lähde. Vähän elohopeaa. Sisältää B12-vitamiinia.
Toimituksen huomautus
Oliiviöljyyn pakatut sardiinit sisältävät enemmän omega-3-rasvahappoja. Huuhtele vähentääksesi natriumia halutessasi.
Hyvä tietää
Kala on yleinen allergeeni. Luut ovat pehmeitä ja syötäviä. Valitse vähäsuolaisia lajikkeita, jotka on pakattu veteen tai oliiviöljyyn.