Ruoka-aineopas
Soybeans
Soijapavut ovat monipuolinen palkokasvi, jonka voi tarjota vauvalle noin 6 kuukauden iästä alkaen. Ne tarjoavat ravintorikkaan vaihtoehdon vauvan aloittaessa kiinteiden syömisen. Ne ovat erinomainen kasviproteiinin ja kuidun lähde, mikä tekee niistä sopivan vaihtoehdon kasvaville imeväisille.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 months: Tarjoa sileänä soseena tai perusteellisesti muussattuna. Sormiruokailuun tarjoa erittäin pehmeitä, muussattuja soijapapuja tai ohuita suikaleita pehmeää tofua. 9-12 months: Pehmeitä, kypsennettyjä, muussattuja soijapapuja voi tarjota. Pienet, pehmeät palat luonnon tofua ovat myös sopivia. 12+ months: Pienet, pehmeät palat kypsennettyjä soijapapuja tai luonnon tofua, perusteellisesti kypsennettyinä ja kuutioituina.
Ravinto
Soijapavut tarjoavat elintärkeää kasviproteiinia, joka on välttämätöntä kasvuun ja kehitykseen, sekä merkittäviä määriä rautaa tukemaan tervettä verta ja kognitiivista toimintaa. Ne ovat myös runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusta, ja kalsiumia vahvoille luille.
Toimituksen huomautus
Yhdistä soijapavut tai tofu C-vitamiinipitoisten ruokien, kuten paprikoiden tai tomaattien kanssa, parantaaksesi raudan imeytymistä.
Hyvä tietää
Soija on yleinen allergeeni, joten tarjoa sitä yksinään ja pieninä määrinä, tarkkaillen mahdollisia allergisia reaktioita. Kokonaiset soijapavut aiheuttavat tukehtumisriskin, ja ne on valmistettava asianmukaisesti.