食材ガイド
Breast Milk
母乳は、赤ちゃんにとって生後1年間で最も大切な栄養源であり、離乳食が始まってもそれは変わりません。ここで授乳記録をつけることで、移行期に授乳が赤ちゃんの初めての食べ物とどのように両立しているかを確認できます。
この月齢でのあげ方
0-6ヶ月: 母乳（または粉ミルク）は、赤ちゃんに必要なすべてであり、欲しがる時に与えます。 6-9ヶ月: 欲しがる時に授乳を続けてください。固形食は学習と練習のためのものであり、母乳は依然として主な栄養源です。固形食の前に授乳するか、後に授乳するかは、赤ちゃんに合った方法で構いません。 9-12ヶ月: 固形食が増えるにつれて授乳も続きます。多くの赤ちゃんは、固形食を多く食べるようになるにつれて、自然と飲む母乳の量が少し減ります。 12+ヶ月: WHOが家族の食事と共に2歳以降も続けることを推奨しているように、あなたと赤ちゃんが望む限り母乳育児を続けてください。
栄養
小さなお子さんにとって完全な栄養源です。吸収されやすいタンパク質、脳の発達に必要な健康的な脂肪、カルシウム、ビタミン、そして粉ミルクでは提供できない保護抗体を含みます。生後6ヶ月頃からの一つの重要な点は、母乳だけでは赤ちゃんの鉄分ニーズをまかなえなくなることです。これがまさに、鉄分が豊富な離乳食が重要である理由です。
編集部より一言
搾乳した母乳は、離乳食への素晴らしい架け橋となります。ピューレを薄めたり、おかゆやマッシュに混ぜたりして、新しい味を赤ちゃんに馴染みやすいものにするために使えます。搾乳した母乳は速やかに冷蔵し、数日以内に使用してください。常温、冷蔵、冷凍の信頼できる保存ガイドラインに従ってください。
知っておきたいこと
生後6ヶ月からは、鉄分の不足を補うために、母乳を鉄分が豊富な固形食（肉、豆、レンズ豆、鉄分強化オート麦、卵）と組み合わせましょう。母乳自体に対する本当の反応は極めて稀です。授乳後に赤ちゃんが反応を示したように見える場合は、小児科医に相談してください。時々、母親の食事中の食品（最も多いのは牛乳）が関係していることがあります。