食材ガイド
Fish
魚は、離乳食が始まる生後6ヶ月頃から始めることができます。脳の発達に不可欠なタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。
この月齢でのあげ方
生後6～9ヶ月：ピューレ状にするか、ごく細かくほぐした魚を野菜と混ぜて与えましょう。 生後9～12ヶ月：柔らかいほぐし身を手づかみ食べとして、または魚のすり身団子などにして与えましょう。 生後12～24ヶ月：大きめの切り身、フィッシュスティック、または混ぜご飯などにして与えましょう。
栄養
高品質なタンパク質、オメガ3脂肪酸（DHAとEPA）、ビタミンD、ヨウ素、B群ビタミンを含みます。脳と目の発達に不可欠です。
編集部より一言
サケ、イワシ、サバはオメガ3含有量が最も豊富です。味の好みがわからない場合は、風味の穏やかな白身魚から始めましょう。
知っておきたいこと
魚は一般的なアレルゲンです。慎重に与えましょう。常に骨がないか確認してください。水銀含有量の多い魚は避けましょう。中心温度が63°C（145°F）になるまで十分に加熱してください。