食材ガイド

Fish

離乳食を開始する生後6ヶ月頃から魚を始めることができます。脳の発達に不可欠なタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。

この月齢でのあげ方

6～9ヶ月：ピューレ状にするか、非常に細かくほぐした魚を野菜と混ぜて与えます。 9～12ヶ月：柔らかいほぐし身を手づかみ食べとして、またはフィッシュケーキに入れて与えます。 12～24ヶ月：大きめの切り身、フィッシュスティック、または混ぜご飯として与えます。

高品質なタンパク質、オメガ3脂肪酸（DHAとEPA）、ビタミンD、ヨウ素、ビタミンB群を含みます。脳と目の発達に不可欠です。

編集部より一言

サーモン、イワシ、サバはオメガ3含有量が最も高いです。味の好みがわからない場合は、マイルドな白身魚から始めましょう。

魚は一般的なアレルゲンです。慎重に導入してください。常に骨がないか確認してください。水銀含有量の多い魚は避けてください。中心温度145°F（63°C）まで十分に加熱してください。