食材ガイド

Flax Seeds

挽いたフラックスシード（亜麻仁）は生後6ヶ月頃から始めることができます。オメガ3脂肪酸の優れた植物源です。

この月齢でのあげ方

6～9ヶ月：少量の挽いたフラックスシードをピューレ、オートミール、ヨーグルトに混ぜて与えます。 9～12ヶ月：スムージー、パンケーキ、焼き菓子に加えます。 12～24ヶ月：シリアルに振りかけたり、様々な料理に混ぜたりして与えます。

オメガ3脂肪酸（ALA）、食物繊維、リグナンが豊富です。タンパク質、様々なビタミン、ミネラルの良い供給源でもあります。

編集部より一言

挽いたフラックスシードは酸化しやすいため、冷蔵庫または冷凍庫で保存してください。最高の栄養のために、ホールシードを挽きたてで使用しましょう。

必ず挽いたフラックスシードを与えてください。ホールシードは消化されずに排泄されます。少量（小さじ1/4）から始めてください。